hua

Kia mataara!E rima nga tohu e tohu ana he tiketike rawa to huka toto

Mena he toto tiketikehukahuka e kore e whakahaeretia mo te wa roa, ka puta he maha o nga aitua ki te tinana o te tangata, penei i te kino o te mahi whatukuhu, te ngoikore o te motu pancreatic, nga mate cardiovascular me te cerebrovascular, me era atu.hukahuka ehara i te mea "kaore e kitea".Ina totohukahuka ka ara ake, ka rima nga tohu e kitea ana e te tinana.

Tohu 1:Fmāharahara

He maha nga take e ngoikore ai koe, engari ki te ngenge koe me te ngenge i te roanga o te ra, otira mo to tinana o raro: te hope me nga turi, me nga waewae e rua he ngoikore.Me whai whakaaro koeko wai pea peana te nui o te huka toto.

Tohu 2:AKei te hiakai tonu ahau

Ko te ahua kitea otangata teiteihukahukako te huka he ngawari ki te hiakai.Ko te mea nui tenei na te mea ka tukuna te huka i roto i te tinana me te mimi, kaore e taea te tuku te huka toto ki roto i nga ruma o te tinana.Ka ngaro te nui o te hukahuka, ka kore e rawaka te kaha o te pūtau.Ko te tohu whakaoho o te ngoikoretanga o te huka toto ka tukuna tonu ki te roro, kia tukuna ai e te roro he tohu "matekai".

Tohu 3:Fmimi tonu

Ko nga tangata he nui te hukae kore e mimi noa te huka, engari ka piki ake te whakaputanga mimi.Neke atu i te 20 nga wa ka taea te mimi i roto i te 24 haora, ka eke ki te 2-3 rita ki te 10 rita o te mimi.I tua atu, he nui ake te pahuka i roto i o ratou mimi, he ma o ratou mimi me te piri.Ko tenei polyuria na te piki o te huka toto, ka nui ake i te paepae hukahuka (8.9~10mmol/l).He nui rawa te nui o te huka ka puta ki roto i te mimi, no reira ka piki te auau me te nui o te mimi.

Tohu 4: Tino matewai

Ko te nui o te mimi ka heke te wai o te tinana.Ka heke te tapeke o te wai i roto i te tinana ma te 1-2%, ka puta te ihiihi o te pokapu matewai o te roro, ka puta mai he ahuatanga whaiaroaro o te matewai nui ki te wai.

Tohu 5: He nui rawa te kaiengari whiwhi te kikokore

Ko nga tangata he nui te huka toto he nui te huka toto.Kaore e taea e te tinana te uru pai, engari ka ngaro ki te mimi.Na reira, ka taea e te tinana anake te whakarato i te kaha ma te pirau ngako me te pūmua.Ko te mutunga, ka ngaro pea te taumaha o te tinana, ka ngenge me te mate mate.

Kia mataara ina puta nga tohu o runga ake nei ki to tinana, me te aro ki nga waahanga e whai ake nei:

1. Me whakahaere e koe to kai i naianei, ina koa ko tekia tino whakahaeretia te tapeke o te calorie o ia ra.Ko te kai me iti te tote angako.Ngana ki te kai atu i nga kai muka teitei.I te wa ano me taurite te kai.

2.Apiti ki te korikori tinana.Ka taea e koe te korikori kotahi haora i muri i te kaiame mahi ia mahineke atu i te 30 meneti, ko te mahi aerobic te nuinga.Ko te wa whakangungu ia wiki kaua e iti iho i te 5 ra.

3.Whaiate arata'iraa a nga taote motuhake, whiriwhiri maimoatanga hauora putaiao.

4. Me aroturuki tonu te huka toto me te hemoglobin glycosylated.

I etahi wa, ahakoa te huka totohe tiketike, karekau e tino kitea te whakautu a te tinana tangata, engari ko te toto tiketike mo te wa roahukahukaka nui te kino o te tinana.No reira, me mohio tatou ki o tatou ake tinana me te mahi whakatikatika i roto i te waa, katahi ka tango maimoatanga kia ora ai te tinana.